jak się

[...] Wiem ,ze lepiej isc i sprawdzic ale chciałem zapytac czy ktos tam trenuje-razem raźniej:D 4rScorpion-skad masz te info ze od października sie zajecia zaczynaja(na stronie jest ze od któregoś września) Masz moze jakies dojscie? Bo nie wiem czy jutro sa czy nie(najwyzej rano sobie zadzwonie aby na darmo nie jechać) ale dobrze jak byś mi napisał

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Zalezy jakie slonce Jak opalasz sie o 18 to jest inny czas niz o 13

j/w i dodatkowo mozesz zabezpieczyc stawy kupujac wzmacniacze na nadgarski/lokcie ale lepiej polegac na dobrej rozgrzewce i suplach jak nie przejdzie to bedziesz musial zrobic przerwe od wiekszych ciezarow bo moze sie to skonczyc jakas kontuzja

[...] przeanalizuj ułożenie ramion, przedramion 9i nadgarstków wzgledem siebie, spróbuj zmienić odrobinke kąty i powinno to poprawić sytuację, przyglądnij sie technice. równolegle oczywiscie nie zaszkodzi wspomaganie suplementami takimi jak glucosamina, msm, chondroityna, kolagen, a także możesz dołaczyć do tego jakąs dobrą maśc rozgrzewającą.

Pewnie że się opłaca jak zawsze w SFD: ``Zawsze i tanio to SFD `` A tak na serio sam miałem ten zestaw do tego miałem maść rozgrzewającą i ból przeszedł , sam uzywam opasek uciskowych na nadgarstki i polecam zainwestowac w lepszej jakości poniewaz im trwalsze tym dłuzej pozyją , logiczne

Dzięki :D:D:D: a mam jeszcze jedno pytanko czy po takim cyklu potrzebne jest odblokowanie?? i jak tak to czym sie odblokować ??:>

Moim zdaniem BOT, ale te drużyny nie mają doświadczenia w walce o mistrzostwo i zarówno jednej jak i drugiej może się zagotować woda w pępku.

Nie pozostaje nic innego, jak w tym momencie zacytować słowa Black Peta - 'Miejmy nadzieję, że wszystko rozstrzygnie się w uczciwej rywalizacji na boisku.' A jedyny komentarz przychodzący mi na myśl (świeżo po wróceniu z meczu) - 'Zagłębie ch***, Zagłębie nadal kupuje...' Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-05-26 22:01:11

witam, zastanawiam się nad kupnem piłki do kosza... są trzy opcje: - NIKE OUTDOOR 500 - RBK VR1000 - NIKE BALLER ... to ma byc piłka na boisko tartanowe, jak myślicie która będzie najlepsza, jakie macie o nich opinie ???

Przeczytalem przez 1,5 roku. To moze sie zmienilo... Nie wiem juz sam. Wiem ze w zamierzchlych czasach nie bylo tak latwo. Takze reasumujac w Sosnowcu sa nastepujace mozliwosci: Kickbox Ostrogorska Niwka Boks Zagorze Karate Andresa (nie wiem czy wciaz istnieje) Ju Jitsu Milowice Hala sportowa (nie wiem czy wciaz istnieje) Jak cos jest nie tak [...]

akurat łaciate jest lepsze niż inne bo poprostu jest droższe ;/jak porównuje ceny to np mleko tesco xD kosztuje 1,49 a łaciate 2,49 xD więc pewnie jest lepsze ale czy na tyle żeby jeść?? nie no nie dajmy się zwariować :)

wiecie co?? jednak nie będę tego jadł ;/ zmieniam zdanie. jak to zobaczyłem to stwierdziłem że chyba jednak zainteresuje się twarogiem i mlekiem mojej babci która ma jeszcze krówki ;) trudno jest napewno bardziej tłuste ale napewno bez chemii tyle ile ja tego jem to moge sobie pozwolic na to

Szersze wody Kreatyna da ci tylko zauwazalne efekty.Bierz pojedyncza forme mono/jablczan kieruj sie cena i wygoda proch/kapsy jak wolisz. HMB olej Przedtreningowo mozesz dorzucic aakg np:treca i wtedy 6 kaps przed treningiem Nastepnym razem wyszukiwarka j/mentos Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-03 16:22:10

Witam ponownie. Jestem tu nowy i kiepsko się orientuje więc wybaczcie. Jak ułożę plan to napisze. Wtedy powiecie czy jest ok, czy też potrzebne są zmiany.

przedtreningowy to jakaś porażka nie czepiam sie ani nic z tych rzeczy, ale brazowe pieczywo jako weglowodany i maslo orzechowe jak tluszcz - jedno z drugim nie odpowiada jako paliwo na trening?? przyjme wszelka krytyke!!!

nie czepiam się ale dużo lepeiej jeśc masło orzechowe jako przekąskę mały odatek do diety a przed treningiem dać ww z makaronu kaszy czy ziemniaków z białkiem i warzywami biorac pod uwage ze przedtreningowy jem w pracy i nie mam jak za bardzo zrobic kolejnej przerwy na podgrzanie posilku, to w sumie moge na zimno wszamac ryz z ... znowu dac [...]

No to jak masz kifozę to jednak się czegoś dowiedziałeś.

[...] w domowych warunkach masz cały dział u nas na forum, ludzie ćwiczyli La Fayem, systemem Proteo, dobrze porzeźbieni kalistenicy wstawiali fotki w Galerii. Inna sprawa: jak wygląda wyposażenie takiej miejskiej siłowni dla seniorów, jaki sprzęt tam jest, ile obciążeń, jakie ćwiczenia można tam wykonywać. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

110 to sporo, jedynie w mc czy siadach można wiecej wziąć. Może nie zadbałeś o progres zbyt czesto plany zmieniałeś, jednej diety nie da się ułożyć na cały czas, tzreba jakieś zmiany wprowadzać jak coś nie idzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-08 14:47:36